Diante dos dias quentes em que a maioria da população em diferentes regiões do Brasil está enfrentando, é preciso estar atento à hidratação adequada. Além da hidratação, também é importante manter uma boa alimentação.
“A hidratação é primordial não apenas no período do calor. A água é imprescindível em todas as estações do ano para manter o corpo constantemente hidratado. Nesse período mais quente, também é importante investir em uma alimentação balanceada com muita fruta, verdura e legumes para garantir que o organismo tenha as vitaminas necessárias para enfrentar o calor”, destacou a nutricionista e professora da Estácio, Daiane Vitório.
Além do consumo de água e de uma boa alimentação, a nutricionista Daiane Vitório lembra ainda que alguns alimentos, como bebidas industrializadas, devem ser evitados, pois são ricos em açúcar e possuem alto valor calórico.
