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Coluna “Saúde e Bem-Estar” – Ciclismo e Natureza

O ciclismo é uma atividade aeróbica que requer muita força e resistência e traz benefícios a saúde física e mental. O esporte é ao ar livre permitindo o contato direto com a natureza.  São trilhas que levam à apreciação de cachoeiras e de diversas paisagens além da interação social, pois o ciclismo é uma atividade realizada em grupo.

Para quem está pensando em começar a atividade é importante ter uma bicicleta adequada em função do tipo de ciclismo que será praticado. Há roupas, óculos, luvas, capacete e tênis adequados que permitem conforto e segurança.

Sempre aqueça e alongue o corpo antes de iniciar o percurso que deve ser gradativo de acordo com o aumento de sua resistência, mas respeite os limites de seu corpo. Lembre-se ainda de se hidratar e se alimentar bem e, aproveite a paisagem.

THAMIRES

Thamires L. Moraes

Bacharel/ Licenciatura Educação Física, pós-graduada em Educação Física Escolar.

 


 

 

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